Kalori tablosu › Sebze
Ispanak (çiğ) kaç kalori?
Ispanak (çiğ) 100 gramında yaklaşık 23 kcal içerir. 1 kase (30 g) Ispanak (çiğ) yaklaşık 7 kcal.
23kcal / 100 g
Protein2,9 g
enerjinin %39Karbonhidrat3,6 g
enerjinin %49Yağ0,4 g
enerjinin %12Porsiyona göre Ispanak (çiğ) kalorisi
| Porsiyon | kcal | Protein (g) | Karb. (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|
| 1 kase (30 g) | 7 | 0,9 | 1,1 | 0,1 |
| 100 g | 23 | 2,9 | 3,6 | 0,4 |
Ne yediğini takip et, hedefine yaklaş
Fitcek ile günlük kalori ve makrolarını kaydet, kişisel hedefini hesapla. Tabağının fotoğrafını çek, yemeği tanısın.
Ücretsiz başlaSebze kategorisinden diğer yemekler
- Brokoli (haşlanmış)35 kcal
- Domates18 kcal
- Havuç41 kcal
- Kabak (ızgara)25 kcal
- Karnabahar (haşlanmış)23 kcal
- Kırmızı biber31 kcal
- Mantar (sote)55 kcal
- Marul15 kcal
- Maydanoz36 kcal
- Mısır (haşlanmış)96 kcal
- Patates (fırın)93 kcal
- Patates (haşlanmış)87 kcal