Kalori tablosu

342 yemeğin 100 gramdaki ve porsiyondaki kalorisi, proteini, karbonhidratı ve yağı. Bir yemeğe tıkla, porsiyon değerlerini gör.

Atıştırmalık

Baklagil

Balık

Ekmek ve tahıl

Açma380 kcal
Bazlama270 kcal
Beyaz ekmek265 kcal
Ekşi maya ekmeği270 kcal
Galeta390 kcal
Granola470 kcal
Grissini410 kcal
Kepekli ekmek240 kcal
Lavaş275 kcal
Müsli370 kcal
Mısır gevreği380 kcal
Pide ekmeği (Ramazan pidesi)275 kcal
Simit320 kcal
Tam buğday ekmeği247 kcal
Yufka (çiğ)290 kcal
Yulaf ezmesi380 kcal
Yulaf lapası (sütlü)110 kcal
Çavdar ekmeği259 kcal

Et ve tavuk

Fast food

Hamur işi

Kahvaltılık

Bal304 kcal
Beyaz peynir (tam yağlı)264 kcal
Beyaz peynir (yarım yağlı)190 kcal
Fındık kreması (kakaolu)540 kcal
Fıstık ezmesi590 kcal
Hindi füme110 kcal
Kaymak500 kcal
Kaşar peyniri370 kcal
Krem peynir (light)160 kcal
Labne230 kcal
Lor peyniri100 kcal
Menemen110 kcal
Omlet (sade)154 kcal
Pastırma250 kcal
Pekmez290 kcal
Reçel250 kcal
Salam (dana)280 kcal
Siyah zeytin250 kcal
Sucuk450 kcal
Sucuklu yumurta270 kcal
Tahin595 kcal
Tahin pekmez420 kcal
Tereyağı717 kcal
Tulum peyniri340 kcal
Yeşil zeytin145 kcal
Yumurta (haşlanmış)155 kcal
Yumurta (sahanda)196 kcal

Kuruyemiş

Antep fıstığı560 kcal
Ay çekirdeği584 kcal
Badem579 kcal
Ceviz654 kcal
Fındık628 kcal
Hurma277 kcal
Kabak çekirdeği559 kcal
Kaju553 kcal
Karışık kuruyemiş600 kcal
Kuru incir249 kcal
Kuru kayısı241 kcal
Kuru üzüm299 kcal
Leblebi370 kcal
Yer fıstığı (kavrulmuş)585 kcal

Meyve

Ananas50 kcal
Armut57 kcal
Avokado160 kcal
Ayva57 kcal
Elma52 kcal
Erik46 kcal
Greyfurt42 kcal
Karpuz30 kcal
Kavun34 kcal
Kayısı48 kcal
Kiraz63 kcal
Kivi61 kcal
Mandalina53 kcal
Mango60 kcal
Muz89 kcal
Nar83 kcal
Portakal47 kcal
Vişne50 kcal
Çilek32 kcal
Üzüm69 kcal
İncir (taze)74 kcal
Şeftali39 kcal

Pilav ve makarna

Salata

Babagannuş120 kcal
Cacık45 kcal
Ezme70 kcal
Gavurdağı salatası140 kcal
Haydari160 kcal
Kısır150 kcal
Mevsim salata (soslu)60 kcal
Patates salatası110 kcal
Piyaz130 kcal
Rus salatası200 kcal
Sezar salata (tavuklu)160 kcal
Ton balıklı salata110 kcal
Çoban salata50 kcal

Sebze

Sebze yemeği

Sos ve yağ

Ayçiçek yağı884 kcal
Domates salçası82 kcal
Hardal66 kcal
Ketçap100 kcal
Mayonez680 kcal
Nar ekşisi250 kcal
Zeytinyağı884 kcal
Şeker (toz)400 kcal

Süt ürünleri

Tatlı

Aşure150 kcal
Baklava (cevizli)440 kcal
Baklava (fıstıklı)430 kcal
Brownie460 kcal
Cheesecake320 kcal
Dondurma (sade, kaymaklı)210 kcal
Güllaç150 kcal
Kadayıf (cevizli)410 kcal
Kazandibi150 kcal
Kek (sade)380 kcal
Keşkül150 kcal
Kurabiye480 kcal
Künefe350 kcal
Lokma370 kcal
Lokum360 kcal
Muhallebi125 kcal
Profiterol310 kcal
Revani320 kcal
Supangle160 kcal
Sütlaç130 kcal
Tahin helvası520 kcal
Tavuk göğsü tatlısı140 kcal
Tulumba tatlısı380 kcal
Un helvası420 kcal
Yaş pasta310 kcal
İrmik helvası350 kcal
Şekerpare390 kcal

Çorba

İçecek

Ne yediğini takip et, hedefine yaklaş

Fitcek ile günlük kalori ve makrolarını kaydet, kişisel hedefini hesapla. Tabağının fotoğrafını çek, yemeği tanısın.

Ücretsiz başla