Kalori tablosu › Hamur işi
Gözleme (ıspanaklı) kaç kalori?
Gözleme (ıspanaklı) 100 gramında yaklaşık 210 kcal içerir. 1 adet (220 g) Gözleme (ıspanaklı) yaklaşık 462 kcal.
210kcal / 100 g
Protein7 g
enerjinin %13Karbonhidrat27 g
enerjinin %52Yağ8 g
enerjinin %35Porsiyona göre Gözleme (ıspanaklı) kalorisi
| Porsiyon | kcal | Protein (g) | Karb. (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|
| 1 adet (220 g) | 462 | 15,4 | 59,4 | 17,6 |
| 100 g | 210 | 7 | 27 | 8 |
Ne yediğini takip et, hedefine yaklaş
Fitcek ile günlük kalori ve makrolarını kaydet, kişisel hedefini hesapla. Tabağının fotoğrafını çek, yemeği tanısın.
Ücretsiz başlaHamur işi kategorisinden diğer yemekler
- Gözleme (patatesli)240 kcal
- Gözleme (peynirli)260 kcal
- Ispanaklı börek250 kcal
- Karışık pide265 kcal
- Kaşarlı pide280 kcal
- Kol böreği (peynirli)310 kcal
- Kruvasan (sade)406 kcal
- Kuru pasta (tuzlu)480 kcal
- Kuşbaşılı pide245 kcal
- Kıymalı börek290 kcal
- Kıymalı pide250 kcal
- Lahmacun230 kcal