Kalori tablosu › Sebze yemeği
Ispanak yemeği kaç kalori?
Ispanak yemeği 100 gramında yaklaşık 70 kcal içerir. 1 porsiyon (200 g) Ispanak yemeği yaklaşık 140 kcal.
70kcal / 100 g
Protein3 g
enerjinin %17Karbonhidrat5 g
enerjinin %28Yağ4,5 g
enerjinin %56Porsiyona göre Ispanak yemeği kalorisi
| Porsiyon | kcal | Protein (g) | Karb. (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (200 g) | 140 | 6 | 10 | 9 |
| 100 g | 70 | 3 | 5 | 4,5 |
Ne yediğini takip et, hedefine yaklaş
Fitcek ile günlük kalori ve makrolarını kaydet, kişisel hedefini hesapla. Tabağının fotoğrafını çek, yemeği tanısın.
Ücretsiz başlaSebze yemeği kategorisinden diğer yemekler
- Bamya yemeği75 kcal
- Bezelye yemeği95 kcal
- Biber dolması (zeytinyağlı)140 kcal
- Enginar (zeytinyağlı)95 kcal
- Kabak mücver160 kcal
- Kabak yemeği60 kcal
- Kereviz (zeytinyağlı)85 kcal
- Pırasa (zeytinyağlı)85 kcal
- Taze fasulye (etli)90 kcal
- Taze fasulye (zeytinyağlı)75 kcal
- Türlü80 kcal
- Yaprak sarma (zeytinyağlı)170 kcal