Kalori tablosu › Ekmek ve tahıl
Yulaf ezmesi kaç kalori?
Yulaf ezmesi 100 gramında yaklaşık 380 kcal içerir. 1 yemek kaşığı (10 g) Yulaf ezmesi yaklaşık 38 kcal.
380kcal / 100 g
Protein13 g
enerjinin %14Karbonhidrat66 g
enerjinin %70Yağ7 g
enerjinin %17Porsiyona göre Yulaf ezmesi kalorisi
| Porsiyon | kcal | Protein (g) | Karb. (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (10 g) | 38 | 1,3 | 6,6 | 0,7 |
| 1 kase (40 g) | 152 | 5,2 | 26,4 | 2,8 |
| 100 g | 380 | 13 | 66 | 7 |
Ne yediğini takip et, hedefine yaklaş
Fitcek ile günlük kalori ve makrolarını kaydet, kişisel hedefini hesapla. Tabağının fotoğrafını çek, yemeği tanısın.
Ücretsiz başlaEkmek ve tahıl kategorisinden diğer yemekler
- Açma380 kcal
- Bazlama270 kcal
- Beyaz ekmek265 kcal
- Ekşi maya ekmeği270 kcal
- Galeta390 kcal
- Granola470 kcal
- Grissini410 kcal
- Kepekli ekmek240 kcal
- Lavaş275 kcal
- Müsli370 kcal
- Mısır gevreği380 kcal
- Pide ekmeği (Ramazan pidesi)275 kcal