Kalori tablosu › Ekmek ve tahıl
Tam buğday unu kaç kalori?
Tam buğday unu 100 gramında yaklaşık 340 kcal içerir. 1 yemek kaşığı (8 g) Tam buğday unu yaklaşık 27 kcal.
340kcal / 100 g
Protein13 g
enerjinin %14Karbonhidrat72 g
enerjinin %79Yağ2,5 g
enerjinin %6Porsiyona göre Tam buğday unu kalorisi
| Porsiyon | kcal | Protein (g) | Karb. (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (8 g) | 27 | 1 | 5,8 | 0,2 |
| 1 su bardağı (120 g) | 408 | 15,6 | 86,4 | 3 |
| 100 g | 340 | 13 | 72 | 2,5 |
Ne yediğini takip et, hedefine yaklaş
Fitcek ile günlük kalori ve makrolarını kaydet, kişisel hedefini hesapla. Tabağının fotoğrafını çek, yemeği tanısın.
Ücretsiz başlaEkmek ve tahıl kategorisinden diğer yemekler
- Açma380 kcal
- Bagel (sade)260 kcal
- Bazlama270 kcal
- Beyaz ekmek265 kcal
- Beyaz un364 kcal
- Bulgur (çiğ)342 kcal
- Chia tohumu486 kcal
- Ekşi maya ekmeği270 kcal
- Galeta390 kcal
- Galeta unu395 kcal
- Granola470 kcal
- Granola (şekersiz, ev yapımı)430 kcal